30 marca

Część Mam pewien problem. Redukowałem w zeszłym roku i nie było problemów ale w tym ciągle coś idzie niepomyślnie. Na redukcji jestem od 1 marca. Waga w dniu rozpoczęcia 82kg, obecnie 79kg. Wzrost 188 cm Wiek 30 lat Praca biurowa Treningi 3 razy w tyg FBW Innej aktywności fizycznej nie mam. Wyliczyłem sobie kcal na 2400 i odciąłem 500. Jedząc [...]

[...] w zasadzie chcę skupić się na stabilizacji. Ogólnie ćwiczę pod siatkówkę (mało treningów, za to są mecze w dwóch ligach) oraz przygotowanie pod jazdę na rowerze mtb (od marca chciałbym wsiąść na rower). Plany chcę stosować zamiennie, są łączone, bo nie mam czasu trenować tego oddzielnie. Jeśli czas pozwala to raz lub dwa razy w tygodniu [...]

[...] w rankingu WBA Aleksandra Powietkina (21-0, 15 KO), a także Denisa Bojcowa (28-0, 23 KO), plasującego się jedno oczko niżej. Aby myśleć o walce z Haye’em, Kliczko musi 19 marca w Kolonii obronić tytuł WBC. Przeciwnikiem Ukraińca będzie Odlanier Solis (17-0, 12 KO), a walka będzie miała charakter obowiązkowej obrony pasa. Starszy z braci [...]

[...] ważę około 68kg. W pracy jednak zostałem namówiony na udział w triathlonie, który odbędzie się w połowie czerwca, stąd mam kilka pytań. Kolejny cykl treningowy:Od początku marca do połowy kwietnia chciałem trening przerobić tak, aby robić split na masę (3 razy w tygodniu), jednak głównie skupić się na partiach mięśni używanych podczas [...]

[...] Enan 20ml Boldek 20ml Master 20 ml 8 x Hcg 5000 ui Symex 60 tab Nolva 2 paczki. Zamierzam bić enan z boldkiem co tydzień w każdy pon od początku do konća cyklu po 1ml. A od marca chcę wrzucić Masteron 2 x 1ml/tydzień. Do końca cyklu. Co myślicie o tym wszystkim rozważę i przemyśle każda poradę i krytykę. Mogę zaciągać enana i bolda w jeden [...]

[...] ją na nowo i się jej trzymam. Jednak chciałbym ją na wszelki wypadek poddać ocenie i dowiedzieć się czy nie warto czegoś skorygować. Nie ukrywam, że w okolicach końca lutego/marca chciałbym dodać do tego kreatynę/gainera, a może i szybciej. Dane Wiek - 19 stycznia 20 lat Wzrost - 178cm Waga - 69kg Poziom tłuszczu - 7,9% według kalkulatora ( i [...]

[...] ciąg, przysiad ze sztangą): klata 130 (max), seria martwy 8 x 130, przysiad serie 100 kg Witam, proszę o rade jaki by zrobić cykl na masę na wiosnę powiedzmy start w połowie marca?? Będzie to drugi cykl, chciałbym go pociągnąć 16 - 18 tygodni może dłużej?? i potem zacząć redukować, zależy czy mnie mocno podleje czy nie... 1. Myślałem o [...]

[...] o regularność w stosowaniu odżywek i wtedy właśnie na przestrzeni 3 miesiący +/- przytyłem z tych nie całych 65kg na ponad 70 obecnie, stosowałem OLIMP Gain Bolic 6000. Od marca zacząłem stosować (cykl 6 tygodni) TREC CM3 w kapsułkach 3 razy dziennie po 3 tabletki ( rano po jedzeniu, na 1h przed treningiem i zaraz po nim). Obecnie skończyłem [...]

[...] więc mam następujące pytania: 1.Czy pompki z obciążeniem dadzą mi efekty (grubość klatki)? Bo czuję się po kilku seriach styrany. 2.Czy mogę jechać tym planem? Co jest do zmiany? 3.Dieta - czy na początek mi wystarczy? Staram się przybrać do marca/kwietnia do 75kg z jak najmniejszą ilością tłuszczu. ważę aktualnie 67kg przy 174cm, BF około 14%

[...] się nie mogę.. jak by mi w głowie coś obciązało!! normalnie czuje się jak jakiś z psychiatryka!!!a na początku 2 klasy było wszystko w porządku, chyba gdzieś od lutego/marca zacząłem się tak czuć..no i w tym roku zakupiłem witaminki i magnez, a od tygodnia zażywam tran, a różnicy nie czuje żadnej.A biorę je regularnie gdzieś od 3 tyg.Miałem [...]

WENGLORZ FIGHT CUP IV TERMIN: 23 marca 2013 START: 19.30 MIEJSCE: Hala Urania Olsztyn więcej na www.wenglorzfightcup.pl bilety dostępne na ticketpro.pl, Empik, MediaMarkt, Hala Urania W PROGRAMIE GALI: 1. Piotr Mliński vs Bartosz Rogacki MMA Trener: Lech Szcześniak Trener: Rafał Zawidzki Promotor: Arkadiusz [...]

[...] Pan Asia Boxing Association w wadze piórkowej, zmarł cztery dni po walce z Irvanem Baritą Marbunem. Przyczyną śmierci 30-letniego Indonezyjczyka był rozległy uraz mózgu. 31 marca Afrizal walczył w Dżakarcie z Marbunem o tytuł mistrza kraju w wadze super piórkowej. Przegrał na punkty po dwunastorundowej walce. Po zakończeniu pojedynku przebadał [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: We wrześniu i listopadzie: Trec Thermo fat Burner: Właśnie zaczynam: Trec Lipo Pack Z-9 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: po 2 miesięcznej przerwie czyli około marca-kwietnia Stosowane wcześniej diety: podobna do wyżej opisanej, którą niedawno wprowadziłem. Dawniej więcej węgli:chleb, makaron

[...] jeziora, głównie dlatego zaczęły się moje problemy z kolanami i ogółem stawy bolą po takim bieganiu. Do tej pory biegałem w Joma Carrera ileś tam, muszę się pochwalić że od marca 09 zrobiłem w nich ponad 1000km :D. A no i dodam jeszcze że jestem lekkoatletą, a nie biegam tak sobie dla zabawy. Tymczasem lece na trening ;p. A i dodam jeszcze że [...]

Bez zbędnego..... Wiek:23 173cm, 77kg(przed świętami 74kg) Staż: sumiennie 1 rok Cel: Masa do końca marca, redukcja Dieta: Koniec redukcji we wrześniu 1650kcal: 220B 150W 30-40T, Reverse(+100kcal/tydz) do teraz, aktualnie 2800kcal: 170-180B 400W 50-70T Suplementacja: Nutrend Flexit15-20g rano Universal mono 5g codziennie Gear whey shock [...]

[...] chodzi o saa:) ale z egzotykow to moj pierwszy cykl bylby z trenajectu. aha ostatni cykl skladal sie z stanabolu , propionatu i boldy. Trwal 8 tyg skonczylem go w polowie marca Co do diety: Aktualnie staram sie nie jesc wegli praktycznie samo bialko ale wiecie jak to nieraz bywa :) generalnie teraz jestem na redukcji:) ale do trenu chce [...]

[...] potrzebuje dam rade zrzucic? - Wlasnie kupilem karnet na basen 3x w tygodniu + 3x rowerek stacjonarny 30 min. Wedle mnie nie widze sensu rozpisywania diety - na poczatku marca czeka mnie operacja, po niej jak najbardziej, moze się myle. Z góry dziękuje za odpowiedź - pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78.5 Wzrost: 183 Obwód [...]

[...] itp. Wzrost: 184 cm Waga: 72 kg Wiek: 17 Sprawa jest następująca, na siłownię uczęszczam od 7 miesięcy. Gdy zacząłem w grudniu ważyłem 65 kg, przez okres ok. 4 miesięcy (od marca do teraz) cały czas jadę na dobrej diecie na masę (3500 kcal) przez co właśnie osiągnąłem przyrost 7 kg z niewielką pomocą jednego cyklu kreatyny mono. Przechodzę wiec [...]

Witam, Robię redukcję od połowy marca. straciłem już 10 kilo. problem pojawił się w połowie czerwca. w ciągu ostatnich 45 dniu nie jestem w stanie zrzucić nawet kilograma. waga stoi na 71kg i nawet nie drgnie. Przez ten okres jadłem ok. 2000kcal(wszystko wliczam w fitnesspalu więc jest dokladnie). nie chcę schodzić niżej z kaloriami bo ćwicze z [...]

[...] sportów siłowych wśród młodzieży powiatu chełmińskiego. Zawody „Power" polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej. Zawody odbędą się 23 marca 2011 r. o godzinie 11:30 w sali gimnastycznej ZS CKP w Grubnie. Pisemne zgłoszenia należy przesłać najpóźniej do dnia 13.03.2011 drogą elektroniczną na email: [...]